28 abr 2020
3 Juegos de Respiración para Niños

Si pasaste por nuestro post anterior, ya conocerás los beneficios de la respiración consciente, y la importancia de practicarla dirariamente, tanto adultos, como niños. Pero también sabemos que a los más pequeños les gusta jugar; por eso te dejamos 3 formas de poder practicar esta respiración con ellos; a través del juego.

3 Juegos para practicar la respiración con niños


1. Respiración del duende

Una manera de hacerlo es practicar cada inhalación y exhalación, imaginando un jardín de flores. Cada vez que inspiramos las flores se abren, y cuando exhalamos las flores se cierran. Aquí tienes un imprimible gratis, de este ejercicio y el próximo; ayudando a los niños a transformar esta actividad en un juego.
Además pueden descargar el cuento el “Guardián del Bosque, donde los animalitos hacen también estos ejercicios.” Descarga GRATIS Aquí.

2.Respiración del Sol.

También con su imprimible, los niños pueden seguir con su dedo el contorno del sol, y a medida que avanzan, se les indica cuando inspirar y cuando exhalar.
Esto los ayuda a concentrarse, y practicar a la vez mindfulness.

3.El amigo que respira.

Este ejercicio, consiste en que el niño se acueste, sobre una manta o en su cama, y coloque un muñeco sobre tu pancita.
Al tomar aire, el abdomen se llenará de aire, y el muñeco subirá hacia arriba, al exhalar, el muñeco bajará.
Debes alentar al niño a que “su muñeco” suba tan alto como sea posible, y luego baje; lo que hará que realicen respiraciones profundas, y se encuentren concentrados en que su muñeco no se caiga. Es una actividad ideal para hacer en familia, o en grupo, en la escuela.

Si, te gustarón estos ejercicios, te invitamos a descargar GRATIS "El guardián del bosque". Un cuento con actividades relacionadas a la gestión de emociones, meditación, mindfulness y más.