21 abr 2020
El motivo por el cuál las emociones se potencian en CUARENTENA.

(Tristeza + Enojo + Miedo + Alegría) x Encierro= Combo Explosivo.

¿Qué son las emociones y qué generan en nosotros?


Para ponerlo de una manera gráfica, las emociones son reacciones químicas que suceden en nuestro cerebro ante un estímulo, y  generan en nosotros una respuesta física y psicológica en nuestro organismo. Es inconsciente e involuntario, no depende de nosotros, no podemos controlar que sucedan o dejen de suceder; pero

Para explicarlo de otra manera, es como colocar una pastilla de menthos dentro de una botella de gaseosa: ¿has visto lo que sucede?Automáticamente comienza a haber muchísima espuma y la gaseosa sale expulsada hacia arriba. Algo similar ocurre en nuestro cerebro…

Pero ahora que lo sabemos, podemos prepararnos.

¿Cómo prepararnos ante una emoción?


Es aquí cuando tenemos la opción de elegir. Una emoción, lleva a una acción, ahora podemos decidir si dejarnos llevar por esa emoción, y tener una reacción descontrolada, lo cual suele generar resultados que no son los que esperamos, y pueden resultar un tanto desagradables.

¿Por qué las emociones se potencian durante este tiempo de Aislamiento Preventivo?


Algo fuera de lo que esperábamos está sucediendo en el mundo, y está afectando a todos y cada unos de los seres humanos que lo habitamos. De repente toda nuestra rutina ha cambiado, hemos sido arrancados de nuestra zona de confort y nos estamos enfrentando a una situación desconocida,que genera miedo o incertidumbre, lo cual genera stress.

Al estar estresados somos más sensibles a los estímulos externos; además lo más probable es que estés pasando el aislamiento preventivo acompañado de tu familia. Antes, cada uno tenía su rutina, escuela, trabajo, tareas, y más; pero ahora estamos todos juntos y las emociones de cada uno empiezan a chocarse con las del resto… y eso puede generar algunas chispas!

Por eso es importante expresar cómo nos estamos sintiendo, a las personas con las que vivimos.
Para hablar con los niños de una manera más divertida y ayudarlos en el proceso, puedes Descargar "El Guardián del Bosque".
Un cuento para ayudarlos a entender lo que está sucediendo, y comenzar a conocer qué emociones podemos estar experimentando. Además contiene actividades para transitar este tiempo...

Una oportunidad para entender la importancia de la "gestión de emociones"


Lo que estamos viviendo a nivel mundial, es una muestra más de lo importante que es reconocer y gestionar nuestras emociones, y poder comprender que a las personas que están a nuestro alrededor les sucede lo mismo! Ser conscientes de esto puede ayudarnos a tener más paciencia, con nosotros mismos, con nuestros hijos y con quienes nos rodean!

Si tus niños son pequeños, puedes acceder al audiolibro ilustrado de "El guardián del Bosque" Seguro les encantará!



¡No te desanimes!


Gestionar nuestras emociones, y conocernos a nosotros mismos es un camino para toda la vida, no te desanimes si alguna vez no logras gestionar correctamente una emoción y sucumbes ante una reacción descontrolada! A todos nos sucede y es normal, lo importante es poder darse cuenta de lo que sucedió y estar atento a la próxima vez.

Además estamos en constante cambio, cambiamos como seres humanos, las personas que están a nuestro alrededor también lo hacen, y el mundo entero también! Así que tómatelo con paciencia y calma, te garantizamos que poco a poco comenzarás a notar cambios, y esos cambios valen la alegría y el esfuerzo!

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Gracias por leernos! Nos vemos en el siguiente post, hablando más de emociones y técnicas para gestionarlas, en adultos y en niños!